JJIMJILBANG XÔNG HƠI
- Thời gian: không giới hạn
- Mở cửa từ 9h – 22h, nhận khách cuối lúc 20h30
Xông hơi Jjimjilbang - Phương pháp thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp
Jjimjilbang từ lâu đã trở thành một phần tất yếu trong lối sống của người dân Hàn Quốc và được yêu thích tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.
Jjimjilbang là gì?
Jjimjilbang là một từ ghép, được ghép bởi Jjimjil (xông hơi) và bang (phòng). Jjimjilbang (hay còn được viết là “Jjim jil bang”) là xông hơi Hàn Quốc. Đây là hình thức trị liệu hướng tới sự thanh lọc của cơ thể bằng sức nóng của nhiệt kết hợp với nhiều thành phần thiên nhiên. Do đó, nhắc đến Nhiệt trị liệu, nhiều người thường nghĩ ngay đến xông hơi.
Xông hơi Hàn Quốc Jjimjilbang thường tập trung ở thành phố – nơi tập trung đông dân cư. Jjimjilbang có thể làm ở một sàn dịch vụ của khu chung cư hay tòa nhà biệt lập có 5-7 tầng với diện tích mỗi sàn khoảng 300 – 500m² hoặc được xây ở một sàn của khách sạn. Phương pháp chăm sóc sức khỏe này cũng thể hiện tính cộng đồng cao của người dân Hàn Quốc.
Độ tuổi thích hợp để xông hơi Jjimjilbang
Xông hơi Hàn Quốc phù hợp với đa dạng lứa tuổi nhưng với trẻ nhỏ, khi xông hơi vẫn cần có người lớn đi kèm để theo dõi thể trạng sức khỏe. Đặc biệt, các phòng xông hơi kiểu Hàn đều hoạt động quanh năm, không phân biệt loại thời tiết, đây cũng chính là lý do người dân có thể đến các Jjimjilbang vào bất cứ lúc nào tùy thích.
Một trong những đặc trưng của xông hơi Jjimjilbang là khách hàng thường đi theo nhóm gia đình hoặc nhóm bạn bè. Do đó, đây là cơ hội để bạn không chỉ thư giãn mà còn là dịp để những người thân thiết quây quần, trò chuyện, cùng kết nối tình cảm và tái tạo năng lượng.
Lợi ích của xông hơi Jjimjilbang với sức khỏe và sắc đẹp
Có lẽ, rất nhiều người biết đến mô hình xông hơi kiểu Hàn Quốc thông qua các bộ phim của xứ sở kim chi. Đây là một biểu tặng văn hóa đặc trưng của đất nước này. Thậm chí, người Hàn còn coi đây là bí quyết giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp.
Đối với sức khỏe
Theo tạp chí JAMA Internal Medicine đăng tải, nghiên cứu của một nhóm nhà khoa học được tiến hành tại Phần Lan đã nhận thấy, những người ngồi trong phòng xông hơi ít nhất 1 lần/ tuần thì nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người không xông hơi, tỉ lệ này khoảng 22%.
Đặc biệt, những người có thói quen đi xông hơi khoảng từ 3-4 lần/tuần có thể giảm được nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ. Đối với những người bị trầm cảm nhẹ hay trung bình, các triệu chứng cũng được cải thiện đáng kể sau 15 phút/lần và tần suất 5 lần/tuần.
Bên cạnh đó, xông hơi Jjimjilbang cũng giúp giảm nguy cơ mắc các tình trạng liên quan đến tim mạch, hô hấp.
Đối với sắc đẹp
Không chỉ có lợi ích về sức khỏe, xông hơi phong cách chuẩn Hàn Quốc còn mang lại những tác dụng làm đẹp. Khi xông hơi, nhiệt độ trong phòng xông có thể loại bỏ vi khuẩn, ký sinh trùng trên da, giúp lỗ chân lông giãn nở, từ đó thải độc cơ thể giúp trẻ hóa làn da, mạch máu được lưu thông.
Đặc biệt, phụ nữ Hàn Quốc còn coi đây là cách làm đẹp cho vóc dáng, quá trình đào thải độc tố cũng giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, nhờ hơi nước trong phòng xông hơi kiểu Hàn, bạn cũng trải qua quá trình hấp tóc. Sau khi rời khỏi Jjimjilbang, mái tóc của bạn sẽ suôn mượt hơn.
Tổ hợp xông hơi Jjimjilbang lớn nhất nội đô Hà Nội
Xông hơi Jjimjilbang lần đầu xuất hiện vào năm 1990 và đến nay đã trở thành xu hướng được nhân rộng không chỉ ở Hàn Quốc mà còn ở nhiều quốc gia khác. Tại Việt Nam, xông hơi Jjimjilbang với quy mô lớn, đạt tiêu chuẩn top đầu phải kể đến AMARE – Tổ hợp chăm sóc sức khỏe lớn nhất nội đô Hà Nội.
Với diện tích rộng lên đến gần 3.000m2, tọa lạc Tầng 3, Tòa Thăng Long Number One (289 Khuất Duy Tiến), Quận Cầu Giấy, Hà Nội, AMARE đã mang đến không gian tĩnh lặng, hòa mình với thiên nhiên giúp khách hàng thư giãn tinh thần, cân bằng cảm xúc và trải nghiệm theo cách của bạn.
Bên trong Tổ hợp AMARE kết hợp phương pháp chăm sóc sức khỏe phức hợp:
- Thủy trị liệu (Onsen)
- Nhiệt trị liệu (Jjimjilbang)
- Spa trị liệu
Tại đây, bên cạnh khu vực tắm Onsen, spa trị liệu, nhà hàng thực dưỡng, khu đọc sách, quầy bar mini,… AMARE còn cung cấp các phòng xông hơi Jjimjilbang thân thiện với thiên nhiên.
Tất cả các phòng xông hơi đều được thiết kế đạt tiêu chuẩn Hàn Quốc, được làm từ những loại gỗ an toàn với sức khỏe như gỗ hinoki (còn được gọi là cây thông Nhật Bản) và các loại đá quý chứa nhiều khoáng chất tự nhiên.
Tổ hợp chăm sóc sức khỏe lớn nhất nội đô Hà Nội cung cấp 9 loại phòng xông hơi với các công dụng khác nhau, mang đến trải nghiệm xông hơi chuẩn phong cách Hàn Quốc cho khách hàng.
Phòng xông đá núi lửa
Đá núi lửa có đặc tính là độ rỗng cao nên lưu trữ nhiệt rất tốt. Điều này là do đá núi lửa có nhiều lỗ nhỏ và rãnh giúp nhiệt lưu thông dễ dàng. Khi đá núi lửa được làm nóng, chúng có thể tỏa ra nhiệt trong thời gian dài.
Nhiệt từ đá núi lửa có thể giúp các mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu, cải thiện các vấn đề về xương khớp, tim mạch, huyết áp và tiểu đường. Đồng thời, đả thông các huyệt đạo, phục hồi năng lượng.
Phòng xông Ganbanyoku
Phòng xông Ganbanyoku (phòng xông đá ganban) là một loại phòng xông sử dụng đá ganban – một loại đá được tìm thấy ở Nhật Bản. Đá ganban có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm germanium, selenium và lithium.
Khi được làm nóng, đá ganban sẽ phát ra các nhiệt hồng ngoại xa và giải phóng các ion âm có tác dụng thẩm thấu sâu vào cơ thể, giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, hỗ trợ phục hồi các tổn thương mô mềm, giảm viêm nhiễm, đào thải độc tố và cải thiện sức khỏe.
Sau khi xông Ganbanyoku, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thư thái, tinh thần minh mẫn và tràn đầy năng lượng.
Phòng xông đá muối Himalaya
Đá muối Himalaya có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm: Magie, Canxi, Kali, Sắt, Kẽm, Selen, Đồng, Iốt.
Khi được làm nóng, đá muối Himalaya sẽ giải phóng các khoáng chất này vào không khí. Những khoáng chất này có thể giúp cải thiện sức khỏe của hệ hô hấp, hệ miễn dịch, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa và nội tiết, giúp làn da mềm mịn và tươi sáng.
Bên cạnh đó, nhiệt từ đá muối còn hỗ trợ tái tạo tế bào, trung hòa acid, ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe.
Phòng xông đá thạch anh
Thạch anh là một loại đá quý phổ biến, có nhiều màu sắc và mỗi màu sắc lại được cho là có những đặc tính chữa lành riêng. Ví dụ, thạch anh hồng được cho là có tác dụng chữa lành vết thương tình cảm, thạch anh trắng có tác dụng thanh lọc cơ thể và tâm trí, thạch anh xanh lá cây giúp cân bằng năng lượng và thạch anh tím thúc đẩy sự sáng tạo.
Chưa hết, đá thạch anh được biết đến là loại đá chứa dương khí rất mạnh nên chống lại được sự ảnh hưởng của năng lượng xấu, có thể đem đến sự may mắn trong cuộc sống và công việc. Đó là lý do vì sao mà nhiều người ngồi trong phòng xông hơi đá thạch anh từ 15 – 20 phút thường cảm thấy thư giãn và thoải mái, tràn đầy năng lượng tích cực.
Phòng xông hơi đá thạch anh sử dụng các loại đá được làm nóng để tỏa nhiệt, từ đó tạo ra một môi trường có lợi cho sức khỏe. Các tinh thể từ đá thạch anh sẽ lọc không khí, loại bỏ các chất ô nhiễm và vi khuẩn.
Không những vậy, phòng xông đá thạch anh còn có tác dụng giải độc, giảm căng thẳng, kích thích chức năng não bộ, tăng cường trí lực và sự tập trung, trợ giúp trí tuệ phát triển tốt, điều trị cắt cơn đau do phong thấp nhức mỏi, phục hồi vết thương, loại bỏ độc tố.
Phòng xông sắc màu
Phòng xông hơi sắc màu là sự hòa quyện giữa nhiệt hồng ngoại xa, ion âm và ánh sáng để đem tới trải nghiệm “ion sắc màu” giúp cơ thể được chữa lành, thư giãn và hồi phục toàn diện. Mỗi khoang ngồi xông sẽ có một màu sắc riêng biệt và được trang bị ghế công thái học để bảo vệ cột sống, giảm tình trạng đau lưng khi ngồi lâu.
Màu sắc có tác động mạnh mẽ đến tâm lý và cảm xúc của con người. Khi kết hợp với xông hơi, màu sắc có thể mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định. Năng lượng của màu sắc cũng liên quan trực tiếp đến bộ phận trong cơ thể. Cụ thể:
- Màu đỏ: Tác động đến năng lượng nằm ở cột sống.
- Màu vàng: Tác động đến năng lượng nằm ở bao tử.
- Màu tím: Tác động đến năng lượng nằm ở trán.
- Màu xanh lá cây: Tác động đến năng lượng nằm ở ngực.
- Màu xanh dương: Tác động đến năng lượng nằm ở cổ.
Phương pháp xông hơi này có công dụng: cân bằng độ pH, chống oxy hóa, trẻ hóa làn da, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ an thần ngủ ngon,…
Phòng xông hoàng thổ
Hoàng thổ là một loại đất sét được hình thành từ các khoáng chất tự nhiên như canxi, magie, kali, natri,… Phòng xông hoàng thổ sử dụng các viên đất hoàng thổ hoàn nguyên không pha trộn và dùng hệ thống sưởi để làm nóng đất.
Hạt đất sét sẽ được trải ra sàn, khi nhiệt độ lên cao, các hạt đất sét này sẽ sản sinh ra các ion âm giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Các phòng xông hoàng thổ thường dùng thêm các gói nguyên liệu treo bên cạnh chỗ ngồi hoặc nằm xông, vừa có tác dụng trang trí, vừa có lợi cho người dùng, tạo ra mùi thơm tự nhiên và dễ chịu.
Trong phòng xông hơi hoàng thổ, lượng mồ hôi và hơi thở thải ra sẽ đốt cháy calo. Vì đất hoàng thổ có tính hấp thụ cao nên dù ở trong không gian kín, bạn vẫn sẽ không có cảm giác ngột ngạt, khó thở. Bên cạnh đó, da được còn được trao đổi một lượng chất khoáng thông qua lỗ chân lông.
Ngoài ra, đất hoàng thổ còn được chứng minh là có khả năng hấp thụ các chất độc, kim loại nặng. Xông lâu ở loại phòng này sẽ giúp cải thiện nội tiết và trí nhớ tốt hơn, đặc biệt là đối với người già, tăng độ đàn hồi cho da, hỗ trợ điều trị mụn, làm liền sẹo và sát khuẩn rất tốt cho điều trị mụn, kích thích tiêu hóa, thanh lọc cơ thể.
Phòng xông tuyết
Đúng như tên gọi của mình, khác với các phòng xông nóng, xông tuyết có nền nhiệt độ thấp, sử dụng hơi lạnh để làm giảm nhiệt độ cơ thể. Đây cũng là một phương pháp trị liệu phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Trong nền văn minh Ai Cập cổ đại, người ta thường sử dụng băng và tuyết để giảm viêm khớp, đau lưng và đau cơ.
Hơi lạnh có thể kích thích sản sinh các hormone, chẳng hạn như acetylcholine và endorphins. Các hormone này có tác dụng thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng, trầm cảm. Lợi ích của phòng tuyết bao gồm: tăng khả năng cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cho mô cơ, giảm đau và sưng do mẫn cảm,…
Hang hồng ngoại
Hang hồng ngoại là một phòng có hình vòng cung sâu vào bên trong (giống một cái hang), là một loại phòng trong mô hình Jjimjilbang – xông hơi hàn Quốc. Khách hàng có thể ngủ trực tiếp tại sàn. Xung quanh hang được ốp gỗ thông mùi thơm nhẹ, đem lại cảm giác dễ chịu.
Loại phòng này sử dụng hệ thống đèn nhiệt hồng ngoại, tạo ra tia hồng ngoại. Tia hồng ngoại là một loại tia điện từ có bước sóng dài hơn ánh sáng nhìn thấy. Tia hồng ngoại có thể xuyên sâu vào da và các mô. Nhiệt từ tia hồng ngoại này giúp cơ bắp giãn ra để giảm đau nhức, cải thiện tình trạng đau đầu, đau răng, hỗ trợ sản sinh các tế bào miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón…
Phòng xông Oxy Hinoki
Phòng Oxy Hinoki được làm hoàn toàn bằng gỗ hinoki, có màu sắc ấm áp, nhẹ nhàng cùng mùi thơm đặc trưng của gỗ. Đây là một loại gỗ quý của Nhật Bản. Một số thành phần hoạt chất tự nhiên có trong hinoki có tác dụng hấp thụ các chất độc hại như chất khử mùi, formaldehyde.
Nếu làm theo đầy đủ quy trình Jimjilbang, bạn sẽ mất đi khá nhiều năng lượng nên cần phải tái tạo và bù đắp thêm. Phòng Oxy Hinoki là phòng có đầy đủ các chứng năng để đáp ứng nhu cầu sạc lại năng lượng cho khách hàng.
Hơn nữa, phòng xông này còn được trang bị hệ thống cung cấp oxy tinh khiết, cao gấp nhiều lần môi trường không khí bình thường. Oxy tinh khiết có tác dụng tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng hô hấp cùng các tế bào ở phổi.
Hít thở không khí với lượng oxy cao trong thời gian từ 10 đến 40 phút giúp thả lỏng cơ thể, hạ huyết áp, an thần, làm tăng sóng alpha, tập trung tỉnh táo, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa, mang lại cảm giác thư thái.
Vì sử dụng là loại gỗ quý cao cấp nên phòng sẽ mát về mùa hè và ấm áp vào mùa đông. Khách hàng có thể nằm nghỉ ngơi, ngồi thiền, đọc sách, xem điện thoại… nên nhiều khách hàng khi đến phòng Oxy Hinoki của AMARE hay đánh giá chung là: “vào phòng rồi là không muốn ra ngoài”.
Hướng dẫn xông hơi Jjimjilbang ở AMARE
Để sử dụng phòng xông hơi Hàn Quốc ở AMARE, bạn cần làm theo các bước sau:
Bước 1: Tắm tráng sạch sẽ và tắm Onsen trước khi vào khu Nhiệt trị liệu.
Bước 2: Mặc đồ xông hơi Jjimjilbang (đồ do AMARE phát cho khách hàng).
Bước 3: Di chuyển sang khu xông hơi. Chọn phòng xông mà bạn muốn trải nghiệm.
Bước 4: Ngồi hoặc nằm ở các phòng xông nóng trong khoảng 15 – 20 phút/phòng. Xông tuyết xen kẽ các phòng xông nóng.
Bước 5: Sau khi xông hơi, dùng khăn lau khô mồ hôi, uống từ 2 – 4 ngụm nước để bù nước cho cơ thể, nghỉ ngơi tại khu sinh hoạt chung rồi dùng bữa tại nhà hàng hoặc ăn nhẹ ở quầy bar mini.
Khi xông hơi Jjimjilbang ở AMARE, bạn có thể tham khảo lộ trình cụ thể dưới đây:
Bước 1: Xông đá núi lửa
Bước 2: Xông đá Ganban
Bước 3: Xông Đá muối Himalaya
Bước 4: Xông Đá thạch anh
Bước 5: Xông sắc màu
Bước 6: Xông Hoàng Thổ
Bước 7: Oxy Hinoki
Bước 8: Hang hồng ngoại
Đừng quên xông phòng Tuyết xen kẽ các phòng xông nóng. Thứ tự phòng xông có thể thay đổi tùy theo sở thích của mỗi người. Thời gian xông hơi hiệu quả nhất là 15 – 20 phút mỗi lần, nghỉ 5 – 7 phút giữa mỗi lần xông.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi xông hơi, tùy theo thể trạng của từng người, hãy điều chỉnh thời gian xông sao cho phù hợp với sức khỏe bản thân. Nên vào phòng có nhiệt độ thấp nhất rồi tăng dần dần để cơ thể có thời gian thích nghi.
Phòng xông hơi nóng thường có nhiệt độ khá cao nên sau khi xông, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đổ mồ hôi và rất dễ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn là không nên ngủ vì sẽ có nguy cơ bị mất nước nếu lỡ ngủ quên.
Những mẹo và lưu ý khi xông hơi Hàn Quốc
– Tránh uống rượu hoặc ăn quá no trước khi xông hơi vì dễ gây cảm giác khó thở, khó chịu trong quá trình xông.
– Nên tắm rửa sạch sẽ trước khi xông hơi để đảm bảo cơ thể được thoải mái nhất.
– Nên uống bù nước và nghỉ ngơi sau buổi xông hơi để cơ thể phục hồi sức khỏe.
– Nên mang theo khăn để lau mồ hôi hoặc quấn tóc, giữ tóc sạch sẽ khi xông.
– Không mang những đồ trang sức hoặc đồ đắt tiền vào phòng xông hơi.
– Không nên tập thể dục trong phòng xông vì hoạt động này sẽ làm cơ thể bị mất nước và say nóng.
– Trẻ em dưới 12 tuổi khi vào phòng xông nên có người lớn đi kèm.
– Phụ nữ mang thai không nên sử dụng dịch vụ xông hơi.
– Người có tiền sử cao huyết áp, có vấn đề liên quan đến tim mạch, hô hấp, tiểu đường, hay nổi mề đay, dị ứng nên thận trọng khi vào phòng xông hơi.
Khách hàng khi tới Tổ hợp AMARE trải nghiệm xông hơi Jjimjilbang sẽ được các nhân viên ở đây hướng dẫn chi tiết về quy trình xông hơi kiểu Hàn Quốc để đảm bảo sức khỏe. Sau quá trình xông hơi, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy sảng khoái về thể chất, tinh thần, cân bằng cảm xúc cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Vậy là chẳng cần đi du lịch Hàn Quốc, bạn vẫn có thể trải nghiệm dịch vụ xông hơi ở Hà Nội. Nếu cần tư vấn hay đặt lịch, hãy liên hệ với AMARE qua số hotline 0969 800 855 để được đội ngũ nhân viên hỗ trợ.
